zamiast carbo

[...] poszedł całkiem przyjemnie zatem ostatnie serie były "podwójne". Wyciskanie francuskie to był ciekawy ****up... generalnie nie wiem jakim cudem pomyliłem gryfy i zamiast 8kg+5kg wziąłem się za 16kg+5kg W następnej serii odłożyłem obciążenie i dokończyłem z pustym gryfem. Jednak poczułem pewien niedosyt w lewej ręce. Nie wiem [...]

[...] 100 g - Szynka z piersi z kurczaka 50 g - Margaryna roślinna 10 g zamaist chleba inne zrodlo wegli o niskim Ig zamaist szynki porzadne zrodlo pelnowartsociowego bialka, zamiast margaryny oliwa/olej/nasiona oleiste + warzywka - Tuńczyk w wodzie - 100g (30-45min po carbo) tunczyka max 3 razy w tygodniu dodaj ten maakron z ostatniego posilku [...]

dzieki panowie, a jeszcze jedno jakies warianty zamiast rodzynek cos innego? suszone sliwi albo zurawina ale to pewno nie bo w sumie to tez owoc? ale moze jeszcze cos innego a jak juz sie zdecyduje na jakis cykl na krecie to pewno wtedy i zakupie carbo/vitargo tylko jeszcze narazie nie wiem co bedzie i jak ze szkołą bo bede miał praktyki a jeszcze [...]

[...] tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 posiłek - 12:30 Ostrowia WPC80 chleb żytni razowy oliwa z oliwek arbuz warzywa /mógłbyś tutaj dać zamiast prochu jakieś mięso? nie przesadzaj z tym arbuzem, ogólnie owoce polecam w okolicach treningowych 4 posiłek - 15:30 ryż biały długoziarnisty pierś z indyka sałatka [...]

koles08, albo zamiast owsianych dać ryż biały rozgotowany i lux, lux. Po kij carbo/vitargo i chemia? Eating CLEAN IS THE KEY!

[...] jedzenie jak proch ladowac odzywki daje po treningu i jak niechce mi sie nic robic na noc lub niezmieszcze miech to daje bialko a bialko to tez same izolaty daje bo zamiast jakiejs kazeiny wole teraz ser lub mieso musisz se pokalkulowac bo wiadomo pieniazek wazny ja bym bral vitargo niechce mi sie pisac ale nawet dzis na rowerku [...]

dzięki, a carbo np. po piłkarskim brać? gainer wydaje się być zbędny chyba że zamiast posiłku można wziąść?

[...] razowego - 30g sera żółtego - 10g masła - sałata, pomidor /są znacznie lepsze źródła ww niż chleb, jednak jeżeli musisz się na niego zdecydować to polecam pełnoziarnisty, zamiast 100gr szynki możesz dać pierś kanapki z piersią moim zdaniem są smaczne. 3. Posiłek godz. 15.00 - 100g ryżu brązowego - 150g piersi kurczaka - sałatka warzywna - 15g [...]

[...] =812 kcal /Jak jesz owsiane to polecam Ci górskie. Co to za białko? Poza tym surowe te owsiane jesz? Bo jak wrzucasz bez obróbki je do tego szejka to robisz źle. Ja bym dał zamiast tego szejka carbo+białko, a potem pełnowartościowy posiłek 6. Twaróg półtłusty - 150g Olej lniany warzywa białko-28, tłuszcze-37, Węglo-6 =464 kcal /ile tego oleju? [...]

powiem Ci tak, polecam horse power kreatynke, zainwestuj w nią a zamiast carbo, bcaa xplode (olimp) i trzymaj michę !

witaminy zamiast Vitargo kup Carbo chyba ze masz kase polecam Carbo Bx a takto BCAA Activlab i w zaleznosci od wieku Kreatyna

volvo93 mleka sie nieboje ale uzywam tylko do kawy, czosnek to ja tak moge zjkesc bez zapijania ja ci jak aptekarz mam wiedze o leczeniu , kiedys chorowity bylem, zamiast gripeksa dwie aspiryny wale i taki sam efekt vitargo chodzi ci o samkowe doznanie/ nawet niema porownania smak bdb , ja mam ananasa a jak chodzi o sklad to tez nie,maa [...]

a banan nie będzie zamiast carbo w płynie? :P

http://www.sfd.pl/Zast%C4%85p_pieczywo!_Tr%C3%B3jk%C4%85ty_otr%C4%99bowe%2C_w_sam_raz_na_%C5%9Bniadanie!-t624968.html to są trojkąty otrębowe ;d tylko 20g masowki daje zamiast 15g bialka :/ Jeśli chodzi o warzywa to nieuwzględniam ich w rozpisce zawsze sobie wszamie pare razy jakąś surówkę :) W proszku do dyspozycji będę posiadał Carbo oraz [...]

;> lol tcm rano cell pump po treningu z carbo lepiej zamiast rady kolegi stak bierz przed treningiem a tcm po treningu w nie treningowe odpuść sobie cell pump z rana bierz tcm, a później między posiłkiem głównym, a kolacją drugą porcję... A tak ogólnie dziwie się, że niektórzy tu piszą o spadku wytrzymałość treningowej szczerze ja na mecie mam [...]

[...] materii, ale przybieram na masie ( nie tylko na maćku :) ). Tak więc proszę o korekty/rady/uwagi.Gdzie mogę wrzucić więcej węgli i jakich konkretnie ? Może np. III posiłek zamiast 100G ryżu , to 200 , albo 150 ? Zakupiłem wafle ryżowe (WW ~80G/100G) mogę je sobie podjadać , co jakiś czas czy wrzucić do jakiegoś posiłku ? Wydaję mi się , że [...]

j/w a zamiast carbo zjadł bym banana po treningu ;)

[...] np przy zapytaniu o propozycje sniadania na pol godziny przed trenngiem zaporponowales 40 - 80g biualka + 50g gainera + 150g zółtego sera: http://www.sfd.pl/od%C5%BCywka_zamiast_sniadania__propozycje-t638645-s5.html Za takie "doradzanie" powinna być kasacja z miejsca (jak nie ban), zostawiłem ten jeden post - bo może mieć wartośc [...]

A co myslicie o tej gotowej diecie? Co moge dac zamiast serka wiejskiego, poniewaz w szkole nie bede jadl serka wiejskiego(moze jajko gotowane do chleba?) i co mozna zmienic zamiast tunczyka w wodzie?;> 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 11:00 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: [...]

Hej. W następnym tyg. zamawiam odżywki i chciałem się upewnić. Wybrałem tańsze suple bo planuje 4-5tyg. masówki a później siła: 1. Cytonox+Cytocell i do tego zamiast mutanta (brak w sklepie sfd) Maxx XXl z treca + NOW Daily Vits, mam jeszcze jakąś zieloną kreatyne z vital'a i cynk forte. Jak lepiej stosować: rano pół porcji cytocell, przed TR [...]